【卡城华人网】常在户外走路散步的人，注意力更集中大脑更聪明

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常在户外走路散步的人，注意力更集中大脑更聪明

常在户外走路散步的人，注意力更集中大脑更聪明
【卡城华人网 www.calgarychina.ca】 2025-11-04 14:31

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【卡城华人网】常在户外走路散步的人，注意力更集中大脑更聪明

昨日，不经意间刷到一则视频，画面里马云正于纽约街头悠然漫步。那场景，在屏幕中定格，瞬间吸引了我的目光，让人忍不住多看几眼。

　　一人形单影只，未携保镖护驾，于这天地间悠然踱步，不慌不忙，似将周遭纷扰皆抛诸脑后，只沉浸在这份独有的闲适之中。
突然想起来，好像很多大佬都爱散步。

　　乔布斯和皮克斯的财务长，经常一起走路聊天。

　　一走就是几个小时。

　　据说很多重要决策，都是在散步时想出来的。

　　——这不禁令我思绪翩跹，脑海中萌生出一个问题。

　　为何功成名就之人皆对漫步情有独钟？漫步之间，或能沉淀思绪、汲取灵感。于闲适步调里，寻得内心宁静与前行方向，此中妙处，或许便是他们钟情之由。

　　美国心理学教授贝尔曼，经潜心研究后揭示：

　　在户外走路，能让注意力更集中，大脑更聪明。

　　初闻之下，颇具神奇之感。然而，静心细忖，便觉所言非虚，此中道理确是如此真切，令人信服。

　往昔，我们的祖先为求生存，于天地间辗转奔波。
　　寻觅果腹之食，巧妙规避周遭危险，更于脑海镌刻归巢之路。在生存的漫漫征途中，这些皆是不可或缺的本能。

　　——走路，其实是刻在基因里的聪明密码。

　　澳大利亚专家玛格丽特说得很有意思：

　　人类没有鲸鱼的体型，没有老虎的利齿。

　　但我们有最强大脑。

　　这个大脑，就是在“动”中进化出来的。

　　遥想往昔，我们的祖先于莽莽丛林、广袤原野中狩猎。

　　他们不是把猎物打死，而是累死。

　　欲于竞争中崭露头角，既需有超尘逐电之速，亦要有并辔齐驱之跟进力。更要于耐力比拼时，彰显坚韧不拔之毅力，如此，方可脱颖而出。

　　——在追逐中，人类学会了合作，学会了预测。

此乃智慧之滥觞。

　　现在的我们，虽然不用狩猎了。

　　然而，大脑依旧清晰且深切地镌刻着这一规律：

　　越走，越聪明。

　　斯坦福大学所开展的研究，为该观点提供了极具说服力的佐证。

　　散步中和散步后，创意思考测试成绩都更好。

　　大腿被誉为人体的“第二心脏”，在血液循环等方面意义非凡。它宛如心脏的得力助手，有力地推动血液循流，保障身体各机能正常运转，于人体健康至关重要。

　　漫步之时，人体血液循环悄然调适，更多血液仿若灵动溪流，潺潺流向大脑，如润物甘霖般，为其注入绵绵不绝的活力与养分。

　　当体内血液充盈之际，大脑得以获取更为充足的养分与能量。

　　——而且，走路时大脑是放松的。

　　那些既有的观念，实难将你全然束缚。

　　你更善于从不同视角去思索问题。

　　《纽约客》的科学作家贾巴说：
运动可以提升专注力，促进大脑细胞生长。

　　不仅能够延缓机体老化进程，维持青春活力，更可促进大脑机能，使人思维更为敏锐、聪慧。

　　忆起自身，每逢难题困厄之际，我总钟情于信步而出。于漫步之中，暂别纷扰，或能寻得思绪的出口，让难题在这悠然踱步里渐露解决之端倪。

　　在路上，思路总是格外清晰。

　　很多想不通的事，走着走着就明白了。

　　——也许，这就是走路的魔力。

　　全球10%的失智症患者，之前都有久坐不动的习惯。

　　不动，不走，大脑真的会退化。

　　反过来说，多走路，就是在给大脑充电。

　　如果你想更聪明，不如从走路开始。

　　这是最简单，成本最低的运动。

　　走路也有讲究：

　　腰部直立，小腹收紧。

手臂自然摆动，肩膀放松。

　　用大腿带动小腿，脚步保持直线。

　　——最好选择有树有草的地方。

　　一边走，一边有节奏地呼吸。

　　让更多氧气进入大脑。

　　你会发现，精力变好了，思维也更清晰了。

　　马云能在商界叱咤风云，也许真的和他爱散步有关。

　　那些看似简单的步伐，其实是在为大脑充电。

　　——走路，让人越来越聪明。

　　这个秘密，现在你也知道了。

　　不如从今天开始，出去走走吧。

　　你的大脑，会感谢你的。

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