|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
卡城新闻 加国新闻 即时新闻 娱乐八卦
最新科技 读者文摘 养生保健 美食饮品
居家生活 音乐诗画 艺术中心 风筝专辑 房屋租赁 求职招聘 便民广告 定居指南 城市介绍 房产动态 留学移民 华人故事 教育话题 财经信息 精华旅游 难得一笑 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
卡城新闻 加国新闻 即时新闻 娱乐八卦
最新科技 读者文摘 养生保健 美食饮品
居家生活 音乐诗画 艺术中心 风筝专辑 房屋租赁 求职招聘 便民广告 定居指南 城市介绍 房产动态 留学移民 华人故事 教育话题 财经信息 精华旅游 难得一笑 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
卡城新闻 加国新闻 即时新闻 娱乐八卦 最新科技 读者文摘 养生保健 美食饮品 居家生活 音乐诗画 艺术中心 风筝专辑 房屋租赁 求职招聘 便民广告 定居指南 城市介绍 房产动态 留学移民 华人故事 教育话题 财经信息 精华旅游 难得一笑 |
| 养生保健 |
 卡城华人网信息中心 养生保健
 再这样晒太阳，骨头就废了
|
|
【卡城华人网 www.calgarychina.ca】 2025-07-23 08:48 免责声明： 本消息未经核实，不代表网站的立场、观点，如有侵权，请联系删除。 |
|
"我就感觉头有点发晕，没在意，回过神来人已经在医院”。医生查出这名65岁老年人的血钙浓度低得离谱。骨密度报告写得像筛子一样稀，仔细一问，才知道这人天天在楼顶晒太阳，每次两小时，一晒就是两年。按他自己的说法， “身体就得晒，骨头就得烤，阳光越毒越补钙”。 不少人对晒太阳有种天然崇拜，觉得是越晒越补、晒得越狠骨越壮， 但这种“晒养生”其实暗藏极深的误区，骨头出事，往往就从这种看似健康的行为开始崩塌。 维生素D的合成，确实离不开阳光，这一点早就写进了教科书。但维D到底能不能通过暴晒补得更快更高？过量晒太阳到底会不会伤骨而不是养骨？这些问题， 长期被遮蔽在一句模糊的“多晒太阳有助补钙”里，谁都没真正问过背后的逻辑。 晒太阳对骨头有好处，是没错，但前提条件得搞清楚。比如紫外线合成维生素D3的那一段链路，是需要适量刺激角质层、由胆固醇衍生物转化而来，但一旦超过了皮肤自我调控阈值，合成就会进入抑制状态，甚至造成反效果。过度曝晒会让皮肤屏障功能受损，角质层脱落或慢性炎症，进而影响维D在皮下的转化效率，而没有足够维D的支撑，钙就根本吸收不了，更别提进入骨骼、提高骨密度。 更隐蔽的是，这种暴晒还会带来另一个后果：体内钙镁代谢节律被打乱，阳光刺激会让人出汗增加，钠钾排出加快，但如果水分补充不及时，电解质紊乱，血钙水平就可能出现短时波动。特别是老年人肾功能下降，排钙调控能力本就减弱， 长时间在高温紫外线下停留，反而容易刺激甲状旁腺功能活跃，诱发骨钙大量流失，形成骨质疏松。 还有些人阳光一出来就恨不得往海边沙滩上一趴， 从早晒到晚，不擦防晒，不避高峰，以为自然就是最好的补品，结果一到骨密度复查，T值直接掉到－2.8以下，连医生都直摇头。不是骨头被阳光养坏了，而是整个人都对光线的理解出了偏差。 除了时间过长，另一个被忽视的陷阱，是“全防晒”的风潮走极端，有些人怕老怕黑，从头到脚裹得严严实实，脸抹厚厚的SPF50+，再戴遮阳帽、太阳镜、手套一整套，巴不得把紫外线彻底挡绝。 结果一年四季体检下来，维D水平持续低下，补再多钙也没效果，骨质疏松提前出现。 编辑(Edit) 删除(Delete) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 版权所有(C), 2002-2025, 卡城华人网中国版 www.calgarychina.ca |
| 版权所有(C), 2002-2025, 卡城华人网中国版 www.calgarychina.ca |
