【卡城华人网】这4种“耗阳”行为，男人年过50更要戒

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这4种“耗阳”行为，男人年过50更要戒

这4种“耗阳”行为，男人年过50更要戒
【卡城华人网 www.calgarychina.ca】 2025-09-17 09:39

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【卡城华人网】这4种“耗阳”行为，男人年过50更要戒

这几天，来看腰酸、失眠、气短的男患者不少，一坐下就说：“医生，年纪上来了，是肾虚了吗？”我问他们平时作息、饮食、生活习惯，一听就摇头：“你不是肾虚，是阳气被自己一点点‘吸走了’。”

男人属阳，身体阳气是一身的根，阳伤一分，精气亏一寸。如果这些“吸阳”的行为天天做，补多少参茸也没用。今天我说这四件事，男人们听完，心里要有杆秤。

🔴 ❶ 熬夜不睡，是最普遍的“散阳之害”

夜卧早起，阳气自藏。每天晚上十一点后还不睡，正是“阳气未收、阴精不藏”。

根据《黄帝内经》记载：“阳气者，若天之日，失其所，则折寿而不彰。”简单一句话，阳气不藏，身难守神，气不足，病自来。

有没有发现？熬夜后第二天腰酸腿软、口苦目赤、精神恍惚？那不是年纪大，是精气乱了。

建议晚十点入睡，十一点前必须卧床闭目。不是保健品救你，是这一觉真的在归元气。

🔴 ❷ 凡事发怒，是“阳气上火、火反灼精”的导火索

怒则气上，心火升腾，不化为血，反烧肾水。《素问》说：“怒伤肝，火乘水位”，怒过多的人，肾气最先失调。

发怒后头胀、耳鸣、胸闷，是“阳气外越、阴神离舍”的常见表现。尤其男性，阳刚之气本就易上行，情绪不稳，会透支肾阳、扰神精。

你有试过为一件小事烦一下午，晚上就失眠？这就是“火动则神摇”的反应。

每天学着闭口三分、退后一步，少动气，是保阳的起点。

🔴 ❸ 酒后为欢，是“形劳神脱、精血双伤”

我见过不少朋友总说：“喝点酒活络一下，之后夫妻之事更畅。”这话听着热闹，实则伤身极深。

饮酒本就耗散，助火之性加之床榻之举，是典型的“火动水竭”。年轻人尚未显，年过五十，一夜折数年。

《素问》曰：“劳则精绝，精绝则死。”精为肾之根本，阳为精之伴侣。酒后纵情，是最伤阳精之气的元凶之一。

是不是你早前觉得喝完挺有劲，而现在一过量，第二天便乏力、咽干、眼涩？这不是老，是伤根了。

🔴 ❹ 贪冷食冷风，是“阳气最怕的断根之伤”

阳气如阳春暖阳，最怕外寒袭体。饮冷打冰、薄衣迎寒，尤其秋冬节气不加衣、贪凉喝啤者，受寒后下焦冷，阳衰难起。

阳气不足，虽无大病，但总是有“腰酸腹泻、小便频、夜尿增、晨起睁眼难”之苦。

你是否晨起腹泻，白天提不起头，还觉得“我没病”？这是体阳不足的典型信号，而破坏阳最常见的工具，就是那杯冰饮、那口冷菜。

🟡 日常保阳四招，补得扎实才算调养有道

✅ 睡前泡脚，每周五次，水不过膝，可加姜片、艾叶、花椒各3克；

✅ 清晨搓腰眼三百下，温着涌泉穴，激活肾阳；

✅ 秋冬早晚喝“养阳三宝茶”：桂圆5枚+红枣3枚+陈皮1钱，温肾行气；

✅ 房事节制、情绪管理，多与阳性之友相处，生活越顺，气越满。

你现在是否正在调理阳气？不如照这四步做一周，看看身体是否有变化。

🔴 这些人群要特别当心“外阳虽盛，内阳已虚”

📍 经常面色泛红、易出虚汗的人，可能是“阴虚火旺，中阳虚寒”；

📍 体大声粗、但走两步就累，阳虚夹湿者居多；

📍 舌质偏淡、舌体胖大，晚上口渴又腹泻，是典型阳浮而虚；

这些表面强盛背地虚的朋友，反而更要慎重收敛，以“慢补、稳养”为根基。

🌿 结语闲语：

阳气一身之本，动则所伤无形，补则须细无声。越是年岁渐长，越不能由着性子“火上添油”。

这四个损阳之举一看都不是坏事，做起来却最伤身。一时爽快，换一身虚弱，不如一点节制，得一身清宁。

有没有哪一条，是你正忽视的？从今天起，不如给你的阳气也一个休整的机会。

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