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男性常做的5行为，正悄悄摧毁前列腺

男性常做的5行为，正悄悄摧毁前列腺
【卡城华人网 www.calgarychina.ca】 2025-12-23 09:13

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【卡城华人网】男性常做的5行为，正悄悄摧毁前列腺

我们体内大部分器官会在成年后停止发育，步入老年还会逐渐萎缩变小，但有个例外！

几乎每个男性都躲不过这个器官变大的宿命，它就是——前列腺。

一、到了40岁，前列腺易“膨胀”

黑龙江中医药大学附属第二医院内科主任医师张瑞表示，男性的前列腺在不同年龄会有不同的表现。

• 童年时期的前列腺体积只有一颗豌豆大小；

• 青春期时体内激素水平会有明显的变化，前列腺会在雄激素催化下快速生长发育，直至长到板栗般大小，之后的十几二十年会一直保持稳定；

• 40岁左右，男性体内激素水平会发生明显变化。其中双氢睾酮水平会相对上升，给前列腺细胞带来刺激令其不断增殖，前列腺也会因此而重新生长变大；

• 随着年龄的增加，前列腺的体积增大也会愈发明显，没有及时干预可能会长到鸡蛋，甚至鹅蛋般的大小。

前列腺体积过大会让尿道受到挤压，导致排尿不畅，而尿液长时间潴留在膀胱内容易浓缩结晶形成结石，且容易引起尿频、尿急等症状；长期有尿液潴留，尿液内的细菌会逆行向上影响肾脏健康；此外，前列腺持续膨胀还会影响到周围的组织供血，让男性性功能受到影响

前列腺变大后，会有三个明显的表现：

一是排尿时需要等上几秒或几分钟，如同挤牙膏一般吃力才能尿出来，且排尿不如之前那般有力，尿线细弱、射程较短；

二是每次排尿需要30秒以上时间，即便是如此长时间的排尿，还会感觉没排干净；三是夜间起夜的次数明显增加，次数会≥2次，每次起夜的排尿量都不多。

二、这几个无意识的习惯，正悄悄伤害前列腺！

《中国男性前列腺健康白皮书》内显示，我国有半数以上的男性在人生中某个时期会受到前列腺疾病以及相关症状的影响。

临床数据显示，前列腺疾病的发病人群有逐渐年轻化的趋势。而前列腺炎一般会发生在18~54岁的男性身上，其中高年龄段的患病率会高一些，但近年来18~24岁的人群就诊比例明显上升了。前列腺增生的主要患病年龄段在45岁以上，但近年来也有年轻化的趋势，这都与长期不良的生活习惯有很大关系：

1、经常压迫

长期久坐的人群也容易罹患前列腺疾病，处于坐姿时前列腺会受到压迫，导致局部血液供应不足，时间长了容易导致前列腺炎发生。

2、饮食不节

经常食用辛辣、刺激性的食物，或是饮用烈酒会让血管扩张，导致前列腺充血，增加前列腺炎的发生风险。且长期饮食不节容易导致身体肥胖，肥胖会增加多种疾病的发生风险，其中就包括前列腺相关的疾病。

3、长期憋尿

憋尿会让膀胱过度充盈、压力增加，反向传导到前列腺，容易引起前列腺炎症发生。已经患有前列腺疾病的人群，憋尿后容易导致完全尿不出来，需要就医辅助排尿。

4、饮水不足

水分摄入不足会让尿液浓缩，尿液内代谢废物的浓度会增加，给前列腺、尿道带来很大的刺激，从而加重炎症。且饮水量不足时，排尿次数会明显减少，无法及时冲刷尿道，也会增加感染的风险。

5、性事不当

短时间内进行多次房事，很容易引起急性前列腺炎发生。但长期禁欲也不是件好事，容易让前列腺液大量堆积，前列腺会因此而过度扩张、充血，也会引起炎症。

三、男人冬天别硬扛，记住4步养护前列腺

北京协和医院泌尿外科主任医师李宏军提醒，前列腺是个很“怕冷”的器官，冬季前列腺门诊的就诊率会明显提高，尤其是北方地区。男性在冬季想要保养好前列腺，一定要做好这几件事。

1、下半身要保暖

做好保暖工作是非常重要的，尤其是下身的保暖，要避免穿低腰裤，保证腹部、下肢体感是温暖的。夜间回到家后，可以温水泡脚15~20分钟来促进血液循环，对改善前列腺的紧张状态也有帮助。

2、管住嘴

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饮食上要避免过于辛辣，如麻辣火锅、烧烤等食物要尽量少吃，同时避免饮酒。建议多吃新鲜的果蔬，帮助身体补充膳食纤维、维生素。

3、多饮水勤排尿

建议每日饮水2L左右，多饮水就可以多排尿，而多排尿可起到冲刷前列腺的作用，对预防泌尿系统感染有好处。

4、坚持锻炼身体

即便是在寒冷的冬季，也别忘了要锻炼。坚持锻炼可促进全身血液循环，改善前列腺、局部盆底组织的微循环，对预防前列腺疾病以及增强抵抗力都有好处。

前列腺疾病在男性身上十分多见，尤其是中老年男性，对此不必过分忧虑。但如果症状已经影响生活了，一定要及时就医进行诊治。

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