【卡城华人网】晚年也能逆转人生做对这些事可重拾健康

>>返回【卡城华人网】主页

卡城新闻加国新闻即时新闻娱乐八卦最新科技读者文摘养生保健美食饮品居家生活移民茶馆艺术中心风筝专辑
房屋租赁求职招聘便民广告定居指南城市介绍房产动态留学移民华人故事教育话题财经信息精华旅游难得一笑

养生保健

卡城华人网信息中心

养生保健

晚年也能逆转人生做对这些事可重拾健康

晚年也能逆转人生做对这些事可重拾健康
【卡城华人网 www.calgarychina.ca】 2026-03-11 10:10

免责声明：本消息未经核实，不代表网站的立场、观点，如有侵权，请联系删除。

【卡城华人网】晚年也能逆转人生做对这些事可重拾健康

新闻视频博客论坛分类广告购物简体/繁体广告服务联系我们关于万维登录/注册

万维读者网 > 健康世界 > 正文
晚年也能逆转人生做对这些事可重拾健康
www.creaders.net | 2026-03-10 16:04:57 中时新闻网 | 0条评论 | 查看/发表评论
　　谈到老年与健康生活，我们常听到相同的建议—吃得更健康、每天运动、睡眠充足，但光注意身体健康还不足让人在变老后感到幸福。一项加拿大新研究发现，身心都安康的话，年纪变老也能活得更健康、更强壮。

　　根据多伦多大学网站、美国有线电视新闻网（CNN）等媒体的报道，多伦多大学Factor-Inwentash社会工作学院（Factor-Inwentash Faculty of Social Work）研究人员何美宝（译音，Mabel Ho）与富勒—汤姆森（Esme Fuller-Thomson）的研究发现，高龄期也可以是人们变得更健康、更强壮的时期。发表于开放取用期刊《公共科学图书馆：综合》（PLOS One）的研究显示，近4分之1受访者在接受调查时，自评幸福感(well-being)不佳的60岁以上成年人，3年后却达到了“最佳幸福感”的状态。

　　何美宝与富勒—汤姆森分析《加拿大老化纵向研究》（Canadian Longitudinal Study on Aging）的数据，追踪8332位60岁以上、在开始阶段未达“最佳幸福感”标准的年长者，于3年后再次评估他们的状况。

　　研究指出，与幸福感提升有关的因素包括：积极且健康的生活方式、不吸烟、开始运动、改善睡眠问题，以及预防与管理慢性疾病。同时，培养心理、情感与社交健康也是关键。
　　目前在Factor-Inwentash社会工作学院担任讲师的何美宝表示：“永远都不嫌晚。”“这些发现挑战了幸福感随年龄不可避免下降的观念，突显了晚年仍有正向改变的可能。”她在接受《华盛顿邮报》访问时表示：“我们观察到有些人随着时间的推移反而变得更好，这促使我们提出一个非常鼓舞人心的发现，我们称之为『重拾健康』（reclaiming wellness）。”

　　何美宝指出：“那些心理与情绪状况较好的人，到研究结束时，达到整体最佳健康状况的可能性，几乎是其他人的5倍。”她说研究结果“也强调了支持性人际关系、社会经济状况，以及包括规律运动、不吸烟与良好睡眠在内的健康生活习惯，对健康具有关键性的影响。”

　　不过，她指出，这项研究的结果可能无法适用于所有65岁以上的成年人，因为研究对象主要集中在加拿大，而当地民众可享有全民医疗保健制度。

　　研究资深作者、富勒-汤森博士指出：“这些结果适用于60岁以上、目前尚未达到最佳健康或安康的高龄者。研究为高龄者、照护者和政策制定者，提供了希望与实务见解，显示在正确的支持与选择正确的生活方式下，即使曾经没过得那么安康的高龄者仍可重拾高水平的幸福感。”

　　未参与研究的美国丹佛国家犹太健康中心（National Jewish Health）心血管预防与健康主任弗里曼（Andrew Freeman）表示，他常对病人说的一件事是，不管你信不信，所有疾病都跟心理有关。身心连结被西方医学低估得非常严重。

　　根据先前CNN报道，50岁以上长期孤独的成年人，中风风险比孤独感较低者高出56%。研究也指出，减轻压力及经常社交，与早期阿兹海默症患者的认知功能改善有关。

　　富勒-汤森表示：“培养稳固的社交关系是整体健康的重要一环。生活方式的改变，例如戒烟或解决失眠等睡眠问题，也能对健康带来实质的改善。”他补充说：“如果将注意力放在这些关键议题上，年长者即使在面对现有的健康挑战时，也能建立韧性，提升生活品质。”

加拿大研究发现，高龄期也可以是人们变得更健康、更强壮的时期。

编辑(Edit) 删除(Delete)

>>返回【卡城华人网】主页